Hoe vind je een goede ademopleiding?

Ademwerk is momenteel booming. De veelgehoorde kreet ‘adem is het nieuwe yoga’ zegt eigenlijk al heel veel. De kracht van ademwerk is bezig aan zijn grootste opmars ooit.

Het is eigenlijk heel opmerkelijk dat we deze adem, die we altijd al bij ons dragen, nu pas echt leren kennen, althans hier in het Westen. We hebben de adem pas in het laatste decennium echt herontdekt.

Wil je meer lezen over hoe de adem steeds weer werd ontdekt én vergeten? Lees dan ook de blog [link naar blog over ademherontdekking].

Het (her)ontdekken van ademtechnieken en ademcoaching

Toen ik bijna 10 jaar geleden mijn eerste ademopleiding volgde, deed ik dat bij één van de pioniers in ademwerk in Nederland. Het was de eerste opleiding voor ademcoaches; er was toen nog weining aanbod. Dit kwam omdat de kracht van ademhaling pas net (her)ontdekt werd door enkele pioniers die vaak per toeval, zoals ook bij mijzelf het geval was, in een ademsessie terechtkwamen en daar onmiddellijk werden gegrepen door de ademkracht. Mijn eerste ademsessie ging ik in met de nodige weerstand, maar wat daar gebeurde was zo levensveranderend dat ik meteen ‘hooked’ was. Het voelde alsof ik zonder het te weten was ingestapt in mijn ademreis, met het vertrouwen dat de ademreis de juiste richting op zou gaan.

Wil je meer weten over mijn eerste ademervaring? Lees ook mijn blog over ‘Hoe de adem mij greep’.

De ademkracht delen met zoveel mogelijk anderen

In de jaren die volgden, bleef ik ademen… en meer ademen… en nog veel meer ademen. Het was ook tijdens één van die vele sessies dat ik de roep voelde om de ademkracht te willen verspreiden. Eerst voelde ik mezelf te willen ontwikkelen tot ademcoach, later om ademretraites te faciliteren. In een sessie nog een poosje later kwam het inzicht om LifeBizz Academy op te zetten: om een plek te creëren waar ik anderen opleid tot steengoede ademcoaches. Ademcoaches die weten wat ze doen. Die weten waarom ze dat doen. Ademcoaches die zelf steady staan. En die om kunnen gaan met de soms intense effecten van ademwerk. Met meer goede ademcoaches kunnen we samen nóg meer mensen zich laten raken door de adem.

De adem kan mensen in één klap grijpen

Zoals de adem mij heeft gegrepen, zo heeft deze ook anderen gegrepen. Na jaren van werken met ademwerk kan ik concluderen dat de adem mensen in één klap kan grijpen. Het brengt mensen naar een totaal nieuw bewustzijnsniveau, geeft levensveranderende inzichten en helpt hardnekkige patronen doorbreken. Het brengt soms in één sessie meer helderheid dan jaren praten of nadenken over een bepaald topic. Geen wonder dat ademwerk nu het zweverige imago achter zich laat en in rap tempo populairder wordt.

Enorme groei van ademopleidingen in Nederland

Met de groei van de populariteit van ademwerk, groeit ook het aantal ademopleidingen in Nederland. Dit is fantastisch, want hoe meer professionals er zijn die op een verantwoorde manier met de enorme ademkracht kunnen werken, hoe beter.  Er is wel een belangrijke kanttekening: het gaat er niet alleen om dat er veel ademcoaches worden opgeleid, het gaat erom dat er (veel) goede ademcoaches worden opgeleid. Een goede ademcoach heeft niet alleen kennis van ademtechnieken, maar begrijpt ook wat er op fysiologisch niveau gebeurt in het lichaam van de cliënt en past de technieken veilig en verantwoord toe. Bovendien is het een vereiste dat een ademcoach kan omgaan met de diepgaande effecten van ademwerk en dat de coach zichzelf weet te managen als eigen stukken geraakt worden. Daarnaast is het belangrijk dat de ademcoach alle facetten van ademwerk zelf heeft ervaren en dus veel, heel veel, geademd heeft.

Wil je meer lezen over wat een goede ademcoach is? Lees mijn blog over ‘Wat is een goede ademcoach?’

Tips voor het vinden van een goede ademopleiding

Als je overweegt om je aan te sluiten bij de professionele ademwereld als ademcoach of ademtherapeut, dan heb je momenteel heel wat te kiezen. Ademcoachen doe je niet zomaar even, daarvoor heb je goede ondersteuning nodig. Jouw keuze voor een ademopleiding bepaalt de uiteindelijke kwaliteit van jou als ademcoach. Hoe maak je nu de juiste keuze? Hoe vind je een opleiding die écht bij jou past?  Bij het kiezen van jouw ademopleiding kun je rekening houden met de volgende punten:

1. Kies een ademopleiding die aansluit bij het type ademwerk waarmee jij zelf al veel ervaring hebt Alleen wanneer je zelf alle facetten van deze ademtechniek hebt ervaren, kun je deze straks als ademcoach goed begeleiden.

2. Wees scherp op wat je wel of juist niet nodig hebt van een opleiding Als dit je eerste opleiding als ademcoach is en je nog niet werkt als therapeut of coach, zoek dan een opleiding die niet alleen focust op de techniek, maar ook op praktische begeleiding, zoals de opbouw van een sessie, het vormgeven van een traject en je rol en opstelling als coach. Bij ademwerk is het belangrijk dat je leert omgaan met effecten zoals (heftige) emoties, spirituele groei en energieën die transformeren. Ben je al bekend met deze aspecten van het werken met mensen en persoonlijke groei, omdat je bijvoorbeeld al werkt als coach, therapeut, psycholoog, arts of social worker, kies dan een opleiding of masterclass die zich puur richt op het eigen maken van de ademhalingstechniek waarmee je jouw werk wilt verrijken.

3. Is de ademopleiding zo ingericht dat je voldoende ervaring kunt opdoen met de ademtechniek(en) en het ademcoachen zelf? Luisteren naar en kijken naar een docent is waardevol, maar uiteindelijk leer je het meeste door te oefenen – oefenen – oefenen. Kies een opleiding waarvan je zeker weet dat je veel praktische ervaring opdoet. We weten dat je 10% leert door theorie, 20% door kijken naar anderen, en maar liefst 70% door zelf doen. Je wilt dus dat, naast het volledig eigen maken van alle belangrijke theorie en achtergronden van de ademtechniek(en) die je wilt gaan toepassen, er voldoende oefentijd is op de contactdagen van de opleiding. Niet luisteren en kijken, maar doen dus!

4. Let op de juiste balans tussen theorie en praktijk. Ja, je wilt veel ademen en praktisch aan de slag om het ademcoachen eigen te maken tijdens de opleiding, maar het werken als ademcoach vereist dat je precies weet wat er gebeurt in het lichaam bij het inzetten van bepaalde technieken. Daarom is het van cruciaal belang dat de opleiding je ook de theorie grondig aanbiedt. Werken met de adem kan grote impact hebben op je cliënt, dus je wilt precies weten wat en waarom je iets doet. Zorg voor een opleiding met een combinatie van theorie – die bij voorkeur al voor de start van de opleiding beschikbaar is – en veel praktische ademervaring tijdens de contactdagen.

5. Kies een ademopleiding die primair de focus legt op de praktische vaardigheden van het ademcoachen, niet alleen op het eigen proces. Je wilt tot in detail leren wat je moet doen vóór, tijdens en na een ademsessie; heel praktisch op het niveau van handelingen en communicatie. Bij voorkeur adem je tijdens de opleiding veel; mogelijk geeft de facilitator een sessie, maar hopelijk oefenen je medestudenten op jou en andersom. Met al dat ademen ontkom je er niet aan dat er soms iets geraakt wordt en je zelf in proces gaat. Dat is nu eenmaal wat de adem doet, en dat is precies waarom we zo van ademwerk houden. Toch is het voor het worden van een goede ademcoach belangrijk dat de focus niet alleen ligt op je persoonlijke proces, maar met name op je professionele groei. Je leert ademcoachen niet alleen door het zelf te ondergaan, maar vooral door te leren wat je in praktische zin moet doen of soms moet laten.

6. De locatie van je ademopleiding is belangrijk. Kies een opleiding op een locatie met voldoende ruimte en bij voorkeur natuur in de buurt. Ideaal is een plek waar de lunch is verzorgd. Dit biedt de mogelijkheid om even niets te hoeven en jezelf terug te trekken en even te aarden, wat belangrijk is gezien de impact van ademwerk. Een vrije keuze of je wilt blijven overnachten op de opleidingslocatie is een pré. Voor volledige focus kan overnachten op locatie een uitkomst zijn. Mocht het volgen van de ademopleiding voor jou juist fijner te combineren zijn als je thuis slaapt, heb je ook die keuze.

LifeBizz Academy; dé plek waar je leert levens te transformeren!

LifeBizz Academy biedt diverse ademopleidingen waarbij je weet dat alle bovenstaande punten goed zitten. Wij leiden steengoede ademcoaches op en leren professionals impactvolle ademtechnieken in te zetten om levens te veranderen. Ook als je al ademcoach bent, kun je je bij LifeBizz Academy persoonlijk en professioneel blijven ontwikkelen. Lees meer over de ademopleidingen Opleiding tot Allround Ademcoach, Opleiding Verbonden Ademhaling voor Professionals en Masterclass Ademcirkels Faciliteren voor ademcoaches.

Het WOW-effect van Verbonden Ademhaling

“Wow, hoe is dit mogelijk met gewoon een beetje ademhalen?”

Deelnemers aan mijn ademcirkels en op retraites zijn vaak flabbergasted direct na een ademsessie. Vooral als het een eerste ervaring is. “Wow, hoe kan dit?” roepen ze dan. “Je ademt een paar keer diep en hoppa! De tranen komen er eindelijk uit en het ene na het andere inzicht popt op.” Of “Ik heb meer antwoorden gekregen in deze ene sessie dan in jaren bij mijn psycholoog. Hoe dan?”

Pure magie, of toch niet?

De verbonden ademhaling, een techniek waarbij je ademt zonder pauzes tussen de in- en uitademing, kan verbazingwekkende effecten en diepe transformaties teweegbrengen. Het lijkt pure magie! Een magische ervaring is het zeker, maar er schuilt ook echt een hele down to earth fysiologische verklaring achter.

Wat gebeurt er bij een verbonden ademsessie?

Wanneer we verbonden ademen, ‘over-ademen’ we eigenlijk. We ademen veel meer zuurstof in dan wat ons lichaam nodig heeft op dat moment; we hebben een adempatroon dat past bij een goede ochtendrun, maar liggen immers stil op een matje zonder dat onze benen daadwerkelijk aan het werk zijn. En we ademen niet alleen meer zuurstof in, we ademen ook (te) veel koolstofdioxide —het afvalproduct van onze ademcyclus— uit. Zo ontstaat er dus een hoger zuurstofgehalte in ons bloed en een verlaagd CO2-niveau.

Deze veranderde zuurstof/CO2-balans heeft zijn effect op ons lichaam en onze lichaamsfuncties. Sommige organen, waaronder onze frontale cortex—het deel van de hersenen dat zorgt voor ons logisch denken en controle houden—gaan in een soort slaapstand.

Wat gebeurt er in de hersenen?

Normaal gesproken reguleert onze frontale cortex, verantwoordelijk voor logisch denken en controle, veel van onze dagelijkse mentale activiteiten. De constante controle die onze mind normaal gezien heeft, stopt en laat ruimte voor diepere emotionele en spirituele ervaringen. Onderdrukte emoties en herinneringen krijgen de kans om naar boven te komen omdat de mentale barrières weg zijn.

De magie van het onderbewuste

Met de verminderde activiteit van de frontale cortex krijgt het onderbewuste meer ruimte om zich te uiten. Dit kan leiden tot krachtige inzichten en fundamentele doorbraken. Ons onderbewuste is immens krachtig en wanneer we toegang krijgen tot deze bewustzijnslagen, ontvangen we informatie die niet toegankelijk is als ons logisch denken ertussen zit. Mensen hebben eenheidservaringen, maken contact met energieën van overledenen of hebben in die staat plots een heel helder weten.

De verbonden adem stuurt onze controle even op een mini-break, waardoor wij uitgerust en verfrist terugkeren uit de sessie.

De verbonden ademhaling is een snelweg naar transformatie

De verbonden ademhaling is niet zomaar een ademtechniek; het is een powertool voor heling en persoonlijke groei. Het ondersteunt ons om (weer) contact te maken met een dieper deel van onszelf en met een innerlijke wijsheid die ‘way beyond’ het logisch denken gaat.

Heb jij ook (alweer) zin om deze transformerende ervaring te ondergaan? Meld je aan voor mijn Ademcirkels in Tilburg of Amsterdam of kom naar weekendretraite Adembevrijding in Zeeland. Hier gaan we niet alleen veel verbonden ademen, maar leer je ook veel meer over de mechanismen achter de magie van ademwerk. Schrijf je in en ontdek wat de kracht van ademhaling je nog meer te brengen heeft.

De adem is de nummer 1 powertool in persoonlijke groei, en je hebt hem altijd bij je!

Ademwerk is here to stay!

Waarom ademwerk nu populair is: de kracht van ademhaling

Ademwerk wordt steeds populairder in Nederland. En dat is niet zonder reden. Steeds meer mensen ontdekken de kracht van ademhaling. Gelukkig maar, eindelijk!

Het (her)ontdekken van de kracht van ademtechnieken

Toen ik 13 jaar geleden mijn eigen levensveranderende ademervaring had, probeerde ik anderen – optimistisch als ik toen was – enthousiast te maken over ademwerk. Ik werd vreemd aangekeken. Nou ja, “vreemd” is mijn eigen interpretatie natuurlijk, maar het was in ieder geval vol ongeloof en verbazing. Wat moest die altijd hardwerkende, succesvolle professional uit de farmaceutische industrie, bekend om haar chique, strakke mantelpakjes, nu met ademhalingstechnieken? Sommigen reageerden met “Waarom, we ademen toch al vanzelf?” Anderen luisterden beleefd maar dachten waarschijnlijk “Het zal wel een fase zijn, ze komt er wel overheen.”

Die laatste reactie is eigenlijk opvallend en tegelijkertijd typerend voor ademwerk. Ademwerk en de helende effecten ervan waren destijds nog erg onbekend in Nederland. En als we terugkijken naar de geschiedenis, zien we dat het niet de eerste keer was dat er weinig bewustzijn was over de kracht die schuilgaat achter dat ‘simpele’ automatische proces dat zich constant, dag in dag uit, ons hele leven lang buiten ons bewustzijn afspeelt. Wat blijkt, weet ik nu, is dat de kracht van de adem voor lichamelijke en mentale vitaliteit door de eeuwen heen steeds opnieuw ontdekt is en daarna even snel weer werd vergeten. Ademwerk kent hier in het Westen dus cycli.

Elders in de wereld, zoals bij de inheemse volkeren van Zuid-Amerika, wordt al eeuwenlang de verbondenheid tussen ademhaling en onze emotionele en spirituele innerlijke wereld erkend en geëerd. Daar gebruiken ze ademtechnieken in allerlei rituelen voor bewustzijnsgroei. Zij hebben altijd de kracht van de adem erkend, omdat ze voelden en steeds opnieuw ervoeren wat voor enorme transformaties ademtechnieken teweeg kunnen brengen in het leven van mensen. En dat gevoel, dat was voldoende.

Hier in het Westen is gevoel echter niet genoeg; wij willen bewijs. Als iets niet wetenschappelijk bewezen is, bestaat het niet. En daar zit de crux: de diepgaande emotionele en spirituele effecten van ademhaling zijn moeilijk meetbaar. Bovendien vinden investeerders wetenschappelijk onderzoek naar ademtechnieken vaak minder interessant. Als ademtechnieken effectief blijken te zijn, valt er immers weinig aan te verdienen. We hebben onze adem al bij ons, overal en gratis.

Gelukkig lijkt er nu verandering te komen! Het lijkt erop dat de cycli van afwisselend geloof en ongeloof in ademwerk hier in het Westen voorbij zijn. Wim Hof heeft vooropgelopen en hard gevochten om wetenschappelijk bewijs te verzamelen dat zijn techniek aanzienlijke impact heeft op vitaliteit. Daarna is ook onderzoek gestart naar verbonden ademhaling en andere functionele ademtechnieken. Eerst waren er slechts druppels met bewijs, maar langzaamaan begint het nu te stromen. En de resultaten die binnenstromen liegen er niet om: langzaam maar zeker begint de wereld te geloven in wat we eeuwen geleden al voelden en wisten: De snelste weg naar fysieke en mentale gezondheid, en de ultieme kracht voor persoonlijke groei, dragen we gewoon altijd bij ons!

Het lijkt erop dat we nu in een fase zijn beland die niet langer een fase genoemd kan worden. De adem is here to stay!

Dankbaar ben ik dat ik niet langer alleen sta in mijn passie voor ademwerk en mijn ontzag voor wat de adem kan betekenen voor anderen. Mijn liefde voor ademwerk en mijn wens om anderen te laten ervaren wat de kracht van ademhaling kan doen, bleken sterker dan de tegenwind van een omgeving die het niet meteen omarmde. Sinds die eerste ademervaring ben ik vastbesloten om ademwerk in ieders leven te integreren. Ik heb al duizenden mensen tijdens mijn ademcirkels en retraites mogen raken met een -vaak eerste- ademervaring, en ik leid ook steengoede ademcoaches op om samen de kracht van ademwerk verder te verspreiden.

Kijk op mijn event kalender voor alle mooie ademcirkels en ademretraites die eraan komen. En mocht je nu ook, net als ik, met de ademkracht willen gaan werken: op bij LifeBizz Academy vind je de ademopleiding voor jou.

Volg mij op instagram om op de hoogte te blijven.